Онлайн анкета

Гарантия результата там, где работают на результат.

Подробнее
Курсы валют на 26.05
USD61.6659
EUR72.1183
GBP82.3055
CAD47.7956
AUD46.7489
Как оформиться
Вернуть налоги
Заказать авиабилеты
Заказать брошюру
Страхование
Образовательные партнеры
Ссылки по теме

Как мне не потолстеть в США?

Часто у людей так сложен организм, что, сколько не ешь, килограммов не прибавляется. Но спорт в США никто не отменял... Усердно работать, меньше пить газировки вроде Pepsi и не увлекаться «бигмаками» и fast-food, кататься на работу и обратно на велосипеде, не злоупотреблять бесплатной едой и не лениться хоть иногда готовить себе нормальную домашнюю еду.

В том, чтобы не набрать лишних килограммов живя и работая летом в США нет ничего сложного. И тут, возможно, вам даже не придется следовать каким-то особым рекомендациям или ограничениям. На самом деле, чтобы не потолстеть на гамбургерах, пончиках и сендвичах с арахисовым маслом достаточно не набрасываться на все, что выглядит аппетитно (а аппетитно в бесчисленных Американских закусочных, кафе и ресторанах выглядит почти все). Во главе угла, как обычно, стоят физические нагрузки и своевременное продуманное питание. Если ваша работа подразумевает физические нагрузки и происходит на открытом воздухе, тем более, если вы работаете в южном штате — вы и так будете расходовать значительное количество энергии. Кстати, работа на кухне, где кругом раскаленные грили, сковороды, фритюрницы и духовки так же приравнивается к работе в южных штатах :-) Кроме того, если ваша работа расположена не очень далеко от места, где вы будете жить (а если очень далеко — в любом случае лучше переехать поближе) — покупайте велосипед. Во первых, единожды заплатив 60-100 долларов за новый велосипед (можно поискать подержанный в комиссионных магазинах — thrift stores - обойдется долларов в 20) вам не придется больше платить за билет на автобус, вы сможете поехать куда вам надо и когда вам надо, и, самое главное — велосипед поможет вам не только не набрать лишних килограммов, но и даже сбросить, укрепить мышцы ног и дыхательную систему. Да и просто прокатиться на велосипеде — это здорово! Причем в Америке для этого созданы все условия — во многих городах на проезжей части выделена специальная полоса для велосипедистов, а американские автолюбители (в отличие от отечественных) относятся к ним как к полноправным участникам движения, коими они, собственно, и являются.

Если же ваша работа не связана с физическими нагрузками, вы работаете в кондиционируемом помещении и либо не хотите, либо не имеете возможности пользоваться велосипедом, тогда вам стоит задуматься об ограничении списка потребляемых блюд. Не стоит налегать на еду из фаст-фудов, причем ограничения лучше наложить на все меню, не делая исключения ни для сендвичей, ни для газировки, ни для картошки-фри — именно 2 последних продукта почему-то ошибочно считают менее калорийными. Так же не способствуют сохранению талии различные мучные изделия — это и сладкая выпечка, и пицца, и банальные макароны с сыром. Если вы намереваетесь готовить дома, то рекомендуется включать в рацион побольше овощей и мяса. Если заказывать еду по телефону или посещать кафе — то совет такой же: побольше белков, свежих или обработанных овощей, фруктов, поменьше углеводов и жиров.


Что мне подходит?

Хотите выехать за рубеж на работу или для получения обра-
зования? Найдите программы, которые подходят именно вам.

Мой возраст
Мой статус
Моя цель



на картеВаш офис

Добавить резюме
Найти вакансии
Найти резюме
Работа у нас

Яндекс.Метрика
© 2001–2018. ROSPERSONAL.RU. ООО КА "ИОС" ОГРН 117130014660. Все права защищены.